Вдовий горб - это опасно!

«Вдовий горб» - это опасно! ⠀
Холка, вдовий горб, бизоний горб, загривок, жировой холм, мозоль от коромысла - мир преуспел в
изобретательности придумывая названия этому некрасивому наросту между седьмым шейным и первым
грудным позвонком. А вот в методах решения проблемы - не преуспел.
Особенно наша любимая доказательная медицина, которая чуть что предлагает скальпель. А нужно всего-то
выпрямиться! ⠀
Этот горб - не «соли» (кто это вообще придумал?).
Это - результат сгорбленной спины, зажатой шеи и «уехавшей» вперед головы - все то, что ведёт к
постоянному напряжению скелетной мускулатуры и мышц надплечья, нарушению работы шейного отдела,
суставно-связочного аппарата и ломает весь наш природный здоровый «фундамент».
Вот факт, который вам точно не понравится: как только холм у вас наметился - с этого момента он
непрерывно растёт каждый день. Увеличивается в размерах, расползается по спине и шее, твердеет.
Пробежал противный холодок по спине?
Простите, но это ещё не все.
А вот сейчас будет действительно больно, приготовьтесь: вдовий горб - это не только некрасиво, но и опасно!
В поперечных отростках позвонков шеи (как раз там, где растёт наша холка) проходит позвоночная артерия,
которая питает кровью третью часть структур головного мозга, мозжечок, верхнюю часть спинного мозга и
мозговой ствол. Только вдумайтесь! И эта жировая подушка передавливает сосуды, нарушает кровоток и
приводит к дисфункции мозгового кровообращения. А это уже не скроешь никакими шарфиками и прической.
Вот малый перечень симптомов того что ваш бизоний горб уже буквально давит на мозг:
⁃ головные боли
⁃ онемение конечностей
⁃ прострелы в руку
⁃ боли в груди
⁃ боли в суставах
⁃ невозможность полностью поднять руку
⁃ ноющие боли в шейно-воротниковом отделе
⁃ головокружение, шум в ушах, звон в ушах
⁃ постоянная усталость, вялость, сонливость
⁃ скачки давления и приливы жара к лицу и голове ⠀
А вот теперь хорошие новости: вдовий горб - не приговор!
Это исправляется простейшими упражнениями, которые мы делаем в базовом марафоне. Даже самая
запущенная холка поддаётся коррекции очень хорошо, результаты есть абсолютно у ВСЕХ моих
марафонщиц! Просто посмотрите на фото в разделе сайта «результаты» (https://melannett.ru/results/) и вы
увидите чудесное исчезновение горба за 4 недели марафона. ⠀
Что можно сделать прямо сейчас?⠀
⁃ перестаём горбиться, сутулиться и ронять подбородок на грудь
⁃ держим голову как королева на инаугурации!
⁃ делаем упражнения на спину, плечи, грудной отдел и шею
⁃ валик под лопатки - обязательно! 5 минут в день
⁃ выкидываем свои высокие пухлые подушки и пуховые перины. Жестко и плоско - вот что нужно для сна.
⁃ Налегаем на продукты богатые витамином Д
⁃ упражнение «компьютерная шея» - каждые 40 минут работы за компьютером/вязанием/шитьем и пр. ⠀
И Марафон - та база, которая не только сотрет горб с вашей шеи, но и навсегда привьёт вам правильные
привычки.