Лимфодренажный массаж живота

Хочешь подтянуть живот и сбросить до 3 сантиметров в талии за 10 минут? Тебе нужен лимфодренажный массаж. Он прогоняет лишнюю воду, топит жир, делает кожу упругой. А еще наводит «генеральную уборку» в организме, очищая его от вредных агентов и укрепляя здоровье.

И главное, ты можешь выполнять такой массаж сама. Достаточно нескольких минут простых техник в день.

Рассказываем, что и как делать.

Содержание статьи

• Нужно ли тебе делать лимфодренажный массаж?
• Польза и эффективность лимфодренажного массажа живота
• Показания к проведению лимфодренажного массажа живота
• Противопоказания к проведению лимфодренажного массажа живота
• Общие (абсолютные) противопоказания
• Локальные противопоказания
• Как подготовиться к лимфодренажному массажу живота
• Техники выполнения лимфодренажного массажа живота в домашних условиях
• Отзывы людей

Нужно ли тебе делать лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж нужен каждой женщине (при отсутствии противопоказаний). Это мощное оружие против отеков, дряблости кожи, лишних сантиметров и «нечистот», которые скапливаются в организме при нарушениях в работе лимфатической системы.

А проблемы с лимфой есть у большинства из нас. Особенно это касается людей, которые ведут сидячий образ жизни и страдают нарушением осанки. Им не избежать передавливания сосудов и нарушения лимфооттока.

Если даже с твоей лимфой все в порядке, то с возрастом проблемы, скорее всего, появятся. А это прямой удар по:

1. Внешнему виду. Отечная, дряблая, рыхлая кожа, раздувшийся живот и массивные конечности, целлюлит и прыщи – все это следствия застоя тканевой жидкости и засорения лимфатического бассейна.
2. Здоровью. Когда нарушено движение лимфы, в нашем теле скапливаются патогенные микроорганизмы, токсины, продукты распада. Вместо того, чтобы своевременно вымываться из организма, они «отравляют» его. Считается, что 80% заболеваний человека спровоцировано сбоем в работе лимфосистемы. А уж чувство усталости, слабый иммунитет, нарушенный обмен веществ – это обязательные спутники проблем с лимфой.

Дадим толчок движению лимфы и крови при помощи массажа – оздоровим и омолодим тело и лицо.

А еще лимфодренажный массаж – это хорошая профилактика старения, варикоза, болей в суставах и т.д.

Польза и эффективность лимфодренажного массажа живота

Какая часть тела – самая проблемная у женщин? Конечно, живот.

Генетическая предрасположенность, гормональные особенности, менструация, беременность, климакс… Стрессы, заедание проблем, гиподинамия… На все это живот реагирует увеличением в размерах и, как магнит, притягивает разные дефекты.

• В нем скапливаются и застаиваются огромные «болота» тканевой жидкости.
• К животу в первую очередь стремится лишний жир, чтобы создать «броню» для детородных органов. Причем, жир здесь не только подкожный, но и висцеральный – тот, который окутывает внутренние органы. А он очень стойкий, не выводится никакими диетами и тренировками.
• К животу «прилипает» целлюлит, растяжки.
• Кожа становится дряблой, отрастает послеродовый «фартук», появляется обвисший живот после резкого похудения.

Избавиться от всех этих проблем поможет лимфодренажный массаж живота. Его можно выполнять вручную, но чаще всего используются специальные приспособления.

В салоне лимфодренажный массаж живота обычно делают при помощи:

• вакуумно-роликовых аппаратов (насадка создает вакуум, а ролик внутри нее дополнительно массирует захватываемый аппаратом участок),
• лазерно-вакуумных массажеров,
• прессотерапии (надеваются специальные штаны, которые накачиваются воздухом и сжимают проблемную зону),
• микротоков (к животу присоединяются электроды, которые пускают импульсный ток).

Но прелесть лимфодренажного массажа в том, что ты можешь выполнять его самостоятельно. Это удобно, почти бесплатно (нужно только купить недорогой массажер), и ты будешь сама регулировать состояние своего тела.

Проще и эффективнее всего использовать для лимфодренажного самомассажа вакуумные банки или сухую щетку.

Чего ты добьешься:

• Сгонишь лишнюю воду, растопишь подкожный и висцеральный жир – за один сеанс может уйти до 3 см в талии, а при регулярности процедур можно сбросить даже «спасательные круги».
• Заставишь кровь бежать быстрее, снимешь напряжение сосудов, «разбудишь» спящее капилляры, улучшишь трофику (питание) тканей – кожа преобразится и обновится, станет подтянутой и упругой, сократятся растяжки и рубцы.
• Восстановишь обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, размягчишь огрубевшие соединительнотканные перегородки, уменьшишь жировые клетки – уйдет целлюлит.
• Приведешь в здоровый тонус брюшную мускулатуру – живот подтянется.
• Избавишься от токсинов и шлаков – защитные функции организма станут сильнее, оздоровятся внутренние органы.

Щетка дает еще мощный отшелушивающий эффект, что ускоряет обновление эпидермиса.

Освоить лимфодренажные техники и подтянуть живот можешь в марафоне «Расцветай» от MelAnnett.

Показания к проведению лимфодренажного массажа живота

Лимфодренажный массаж полезен и для профилактики, и для устранения эстетических дефектов живота.

Тебе необходима эта процедура, если у тебя:

• большой живот,
• идет восстановление после родов, и требуется убрать объем, обвислости, шрам после кесарева, кожную складку над ним,
• целлюлит,
• растяжки,
• дряблая кожа,
• рубцы от ожогов,
• пигментные пятна.

Противопоказания к проведению лимфодренажного массажа живота

Лимфодренажный массаж можно выполнять практически всем. Ограничения – единичные.

Но нужно понимать, что по сравнению с другими частями тела живот – более деликатная область. Здесь находятся внутренние органы, в том числе репродуктивная система. Поэтому к общим противопоказаниям добавляются еще некоторые локальные.

Итак, когда не разрешается делать лимфодренажный массаж живота?

Общие (абсолютные) противопоказания

В некоторых случаях массаж не разрешается делать вне зависимости от зоны проработки. Воздействие с любой локацией усилило бы кровообращение и лимфоток, что могло бы навредить организму.

К таким общим табу относятся:

• Высокая температура.
• Грипп, ОРВИ, ангина.
• Острые воспаления и нагноения (независимо от расположения).
• Болезни крови, сердца, сосудов.
• Заболевания лимфатической системы.
• Гипертонический и гипотонический криз.
• Сахарный диабет.
• Болезни органов брюшной полости с риском кровотечений.
• Почечная и печеночная недостаточность.
• Венерические болезни.
• Туберкулез в активной стадии.
• Злокачественные опухоли.
• Неврозы и психозы.

Локальные противопоказания

В отдельных случаях массаж запрещен только в зоне живота, а на других участках (если их не касаются повреждения и патологии) он возможен.

К таким местным противопоказаниям относятся:

• Беременность, недавние роды или аборт. Врачи накладывают запрет на срок до 2 месяцев после родов.. Посоветуйся на этот счет с гинекологом.
• Незажившие раны. Это могут быть послеоперационные рубцы, ожоги, свежие татуировки и т.д.
• Крупные и выступающие над поверхностью кожи родинки, невусы, бородавки. Обходим их стороной, а остальные участки массируем.
• Продолжительное раздражение или зуд непонятной природы. Может указывать на заболевание, о котором человек еще не знает.
• Поражения кожи: псориаз, экзема, аллергические высыпания.
• Пупочная грыжа.
• Камни в желчном пузыре, печени, почках.
• Доброкачественные опухоли органов репродуктивной системы.

Спорный вопрос – можно ли делать лимфодренажный массаж банками при варикозе (а он бывает и внизу живота тоже, не только на ногах). Врачи и даже инструкции к банкам говорят, что нельзя.

Но Аннетт сама предрасположена к варикозу и борется с ним при помощи вакуумного самомассажа. Ее опыт доказывает, что банки улучшают состояние сосудов и сокращают сосудистую сеточку.

Также нет однозначного мнения насчет допустимости лимфодренажного массажа живота в менструацию. Кто-то запрещает процедуру. Аннетт допускает ее, но воздействие должно быть бережным и непродолжительным.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу живота

1. Весь день следи за количеством потребляемой жидкости. Чтобы разогнать лимфу и вывести токсины, тебе нужно выпивать минимум 2 литра чистой воды в день. Прямо перед самомассажем прими 1 стакан воды, это нужно для восстановления водно-солевого баланса.
2. Лучше в течение 1-2 часов перед процедурой ничего не есть. На полный желудок разминать живот не рекомендуется.
3. Разогрейся непосредственно перед самомассажем. Прими горячий душ или ванну. Хорошо выполнять процедуру после бани или сауны.
4. Нужно ли наносить косметическое средство на живот? Это зависит от того, чем ты будешь работать – вакуумными банками или сухой щеткой.
   • Перед банками нужно обработать живот и бока маслом или скваланом – для легкого скольжения.

     Можешь выбрать сквалан Beauty365 (сахарный тростник), масло камелии сасанквы Beauty365 или кокосовое масло Beauty365. Ищи их на www.beauty365.ru.

   • Массаж щеткой делаем на сухую, ничем не обработанную кожу.

Техники выполнения лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

1. Массаж вакуумными банками

   После нанесения масла и сквалана «присосись» к животу вакуумной банкой. Не бойся сильных движений. Работай банкой по кругу по часовой стрелке.

   Бока растирай, двигаясь вверх и вниз, от ребер до бедер и обратно. Действуй интенсивно и быстро.

   Повторяй за Аннетт:

   Выполняй процедуру 10 минут до покраснения.

   Появились красные круги? Это хорошо. Значит, проницаемость капилляров улучшилась, кровь прокладывает себе новые русла.

   Банками можно работать раз в два дня.

   Неприученный к банкам живот может ныть во время и после массажа. По мере привыкания к процедуре неприятные ощущения уйдут.

   Хорошо прорабатывают живот резиновые ЧУДО-банки Beauty365 (их можно приобрести на www.beauty365.ru). Они прочные, в меру мягкие, легко присасываются, удобны в использовании. Можешь поэкспериментировать с разными размерами, которые есть в наборе, но лучше выбирать для живота крупные банки.

2. Драйбрашинг живота (массаж сухой щеткой).

   Выполняй процедуру в ванной, чтобы не «насорить» в квартире: отмершие чешуйки будут разлетаться от тебя в разные стороны.

   Растирай чистую и сухую кожу живота щеткой круговыми движениями по часовой стрелке. Выполняй процедуру несколько минут, пока живот не покраснеет.

   Драйбрашинг живота делаем 2-3 раза в неделю (обладательницам чувствительной кожи лучше начинать с 1 раза в неделю). Оптимально чередовать банки и щетку.

   Выбирай щетку, которая сделана из натуральных материалов. Для живота хорошо подойдут сухие щетки Beauty365, которые сделаны из щетины кабана (мягкая) или кактуса (жесткая). Новичкам лучше начинать с кабана, но если кожа плотная, можно сразу приобрести кактус. Обе щетки продаются на www.beauty365.ru

Отзывы людей

Вот что пишут о массаже живота банками и сухой щеткой простые пользователи:

Отзыв Carta blanshe о массаже ЧУДО-банками Beauty365 на www.otzovik.com: «Конечно можно обойтись баночками из аптеки. Но они для меня лично очень жесткие, работать ими сложно, они одинакового размера и ухватиться за них когда руки в масле достаточно сложно. Хотя можно. Но я решила попробовать чудо-банки от бренда beauty365<…> 4 штучки разного размера, с удобным захватом и достаточно мягкие для того чтобы их сжать одной рукой и «присосать» к телу. Работают они по принципу вакуума, это достаточно болезненно по первости, но эффективно если регулярно их применять<…> Эффект очень заметен. Если у вас дряблая или отвисшая кожа, если есть целлюлит или жировые ловушки на проблемных местах, то только такой массаж решит эти проблемы. Важно регулярность и не жалеть себя. И конечно в комплекте к баночкам должно быть масло, чтобы они скользили. Рекомендую этот бренд и эти банки, т. к. продуманно все и просто».

Отзыв goodzaika о массаже сухой щеткой на www.otzovik.com: «За 1,5 месяца удаленной работы я заметила, что видимо «округлилась» в области талии. Диеты я не очень люблю, да и дома со всеми членами семьи очень сложно придерживаться диет. Времени заниматься собой не совсем много <…> Щетку купила в интернет-магазине. При покупке обратите внимание, что щетка бывает с ворсом кабана и с ворсом из кактуса. Последняя очень жесткая, поэтому новичкам может не подойти. Я купила из кабана, средняя жесткость<…> Результат. Спустя 3 недели ежедневного массажа область талии и живот подтянулся. Килограммы не ушли, но внешний вид был лучше, чем «до». Массаж проводила каждый день утром, примерно 7 минут уходило на все тело».

Хочешь убрать большой живот? Избавиться от «послеродового фартука» и «спасательных кругов»? Расправить нависающую над шрамом складку после кесарева? Победить растяжки и целлюлит?